Activités
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Définitions |
Abdos-fessiers
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Renforcement musculaire des abdominaux, fessiers et cuisses.
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Aérobic
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Gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus
par des mouvements rapides effectués en musique. |
Aérobic latino
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Gymnastique intensive avec coordination et chorégraphie sur musique latino.
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Balades
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Promenades conviviales de maintien en forme sur des sentiers sans difficulté. |
| Body balance |
Mélange d'exercices basiques de taichi - pilates - yoga et stretching.
Travail de la respiration, travail sur les muscles profonds,
recentrage et stabilité mentale, relaxation facile.
Un concentré d'efficacité des bénéfices de renforcement,
de souplesse, de mobilité articulaire.
Amélioration de la posture et du schéma corporel,
favorise l'apprentissage d'un équilibre émotionnel.
Mouvements exercés sur des musiques douces ou plus toniques.
Discipline accessible à tout public.
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Body définition
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Renforcement musculaire avec matériel (step, bâton...).
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Body forming
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Renforcement musculaire du corps complet avec l'aide de matériel. |
Body sculpt
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Travail musculaire de l'ensemble du corps avec séance
de stretching après chaque zone exercée. |
Circuit training
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Renforcement musculaire en parcourant différents ateliers
pour le haut et le bas du corps avec matériel spécifique. |
Claquettes
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Cette discipline, technique et physique, se pratique dans la bonne humeur !
Son origine vient du son produit par les fers fixés sous les chaussures du danseur,
ce qui fait de celui-ci, en même temps qu'un danseur, un percussioniste.
Style enseigné : claquettes américaines.
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| Coeur et forme |
Activité adaptée à un public :
- ayant eu un antécédent cardiaque
- ou présentant des facteurs de risque comme l'hypertension, le diabète ou le cholestérol
- ou non cardiaque
Objectifs :
- solliciter son coeur en toute sécurité
- apprendre à gérer son effort
- reprendre confiance et assurance dans la vie quotidienne
les séances sont variées et individualisées avec un effectif limité à 25 personnes.
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Gym ballon
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Travail de l´ensemble du corps en douceur sur de grandes balles
suivant un rythme musical. |
Gym danse
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Enchaînements dansés sur des musiques de tous genres. |
| Gym dorsale |
Muscler de manière douce et ciblée les zones délicates de votre dos.
Apprendre des techniques de maintien dans la vie quotidienne,
améliorer votre souplesse.
Prise de conscience des capacités individuelles à diminuer la douleur
et apprentissage de quelques techniques de relaxation
et de gestion des situations critiques à l'aide
de techniques orientales tirées du yoga ,
du taïchi et du massage reflexe.
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Gym santé
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Réservé aux personnes en excès pondéral ou diabétiques. |
Gym tonic
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Entretien du corps dans sa globalité : taille, abdos-cuisses,
buste, cardio, renforcement avec haltères et élastiques.
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LIA
(Low Impact Aerobic)
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Aérobic de faible impact des enchainements chorégraphiés en musique.
Favorise le travail cardio-vasculaire
et musculaire.
Sans impact, ni saut, ni course (toujours un pied en contact avec le sol). |
Modern Jazz
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Technique de danse qui met en valeur l'énergie, les rythmes syncopés,
la dynamique, la surprise, tout en favorisant l'expression individuelle
et le "feeling", l'occupation de l'espace et l'expression musicale. |
Souplesse des Aînés
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Cours tout en douceur avec travail sur la respiration,
la souplesse,
l'attention à son corps.
S'adresse à des personnes qui veulent s'entretenir
tout en acceptant leur évolution corporelle et physique.
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Step
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Aérobic intensif autour d'une marche avec coordination. |
Stretching
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Gym douce à base d'étirements qui augmente la souplesse et l'aisance gestuelle.
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Zumba
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Cocktail explosif entre la danse latine et le fitness
pour muscler le corps
et gagner en cardio.
Mouvements simples et amusants, nul besoin de savoir danser. |
